医師が考えた「ボディメイクの教科書」 – 筋肉はウソをつかない　常識は時にウソをつく – [ 田原 一郎 ]｜楽天で人気の本・雑誌・コミック・評価0

田原 一郎 ワニ・プラスイシガカンガエタボディメイクノキョウカショ タハライチロウ 発行年月：2025年07月23日 予約締切日：2025年07月22日 ページ数：264p サイズ：単行本 ISBN：9784847075254 田原一郎（タハライチロウ） 医学博士（分子生物学分野）、日本外科学会認定登録医、日本消化器病学会認定専門医、日本消化器内視鏡学会認定専門医。現在、一般内科、美容皮膚科診療のかたわら、ミスユニバース日本大会審査員（2014〜2018年）、ミスアース日本大会審査員（2018〜2024年）、医師監修ドクターズレストラン経営、パーソナルトレーニングジム監修医なども務めてきた。ボディメイク大会グランプリ受賞などの経験あり（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　誰も教えてくれなかった、筋力トレーニングを始める前に知っておいたほうがいい話（筋肉を大きくすることと、重いものを持ち上げられるようになることは別の目的と考えるー筋肥大と筋力向上の違い／「そもそも筋肉ってどうやって増えるの？」ー筋タンパク合成を司っているもの、「mTOR」の話　ほか）／第2章　筋力トレーニングで知っておいたほうがいいんだけど教えてくれない話（「懸垂何回できる？」ー可動域と伸張刺激が大事／「これくらい重いものでやらないと筋肉なんかつかないんだよ」って言われたことありませんか？ー「筋ボリューム理論」に基づく筋肥大トレーニング　ほか）／第3章　せっかくやせようとしてるのに知らないともったいない話（脂肪は減らしたいけれど筋肉は減らしたくない／「今日は頑張って筋トレの後に有酸素運動までやれたよ！ダイエットといえば有酸素でしょ！」ー有酸素運動と筋トレの悲しき関係）／第4章　ボディメイクって、結局、美容と健康にすごくいいー抗加齢医学的な側面の話（「会うたびに若返ってない？」本当に老化を進めるのは年齢じゃない話／「運動し始めたら体調いいんだよね」ー「マイオカイン」の話　ほか） トレーニングに真剣に取り組む医学博士だから書けた、ボディメイクの秘訣を披露した唯一無二の書！医学的エビデンスに基づいたボディメイク法。ボディメイク初心者　指導者必携！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他