METsで始めるボディデザイン スポーツクラブだけが知っているトレーニング成功の秘 [ 東急スポーツオアシス ]｜楽天で人気の本・雑誌・コミック・評価0

スポーツクラブだけが知っているトレーニング成功の秘 東急スポーツオアシス 高家望 英治出版メッツ デ ハジメル ボディ デザイン トウキュウ スポーツ オアシス タカヤ,ノゾム 発行年月：2009年08月 ページ数：159p サイズ：単行本 ISBN：9784862760593 高家望（タカヤノゾム） 東急スポーツオアシスプログラム企画エキスパート・管理栄養士。運動・栄養・健康に関する各種プログラム開発とトレーナーの育成を手がけ、自らセミナーやカウンセリング・トレーニング指導も行なう 奥真也（オクシンヤ） 埼玉医科大学総合医療センター放射線科准教授。1988年東京大学医学部卒。2004年6月より東京大学医学部附属病院22世紀医療センター健診情報学講座准教授、同年12月より埼玉医科大学総合医療総合医療センター放射線科准教授（兼任）。専門は医療情報学、放射線医学、医療ビジネス論。未来の健診の研究等を行なっている 木村穣（キムラユタカ） 関西医科大学健康科学科教授。1981年関西医科大学卒。2002年より同心臓血管病センター准教授。循環器専門医、日本体協公認スポーツドクター、健康スポーツ医、日本心臓リハビリテーション学会理事、NPO　JAMPS（日本メディカルパーソナルサポート協会）理事長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　まずはここから始めよう！基本トレーニング（あなたのなりたい自分は？／成功の秘訣は自分を知ること／あなたのタイプは？　ほか）／2　あなたにぴったりの運動とは？タイプ別トレーニング（筋活さん／細マッチョさん／脂肪燃焼さん　ほか）／3　なりたい身体をつくる！目的別トレーニング（おなかをひっこめたい／姿勢を良くしたい／下半身を引き締めたい　ほか）／4　食でボディデザインを制する！ いま話題のMETsをわかりやすく紹介。簡単な計算だけで運動の消費カロリーがわかり、効率のよい身体づくりが可能に！本書では、まず自分が求める身体づくりのゴールを明確化。そのゴールを見据え、無駄のない身体づくりをナビゲーションします。限られた時間で、最適なトレーニングを行なうヒントが盛りだくさん。タイプ別トレーニングや目的別トレーニングなど、短時間でも効果のあるトレーニングが満載です。スポーツクラブのトレーナーの視点からトレーニングを解説。なぜこの運動が大切なのか、コツやポイントは何か、そんな疑問に答えるあなた専門のトレーナーです。
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